azam baru..

wah..today i woke up early pi gym..=)..azam baru bebeh..

week1 day 2

bfast: bihun tomyam

coco collagen

lunch: susu

1kpg roti

gym 55min

minum ptg: sekeping roti

mungkir janji

saya mungkir janji utk ke gym..saya dah rugi 60min workout...tension..ok mlm ni saya nak tidor awal supaya sy bangun pg..huuu

before & after

Wah..over..perluke letak before n after ni..hehe..pastu post 2x sehari plak tu...

before

after

Nota Kaki:: which 1 u feel better?

semangat!

ekceli mmg sedang semangat dengan aktiviti makan2 ni...ok selepas raya aku telah melanggar beberapa peraturan utk menurunkan badan iaitu:

1. skip breakfast
2. skip lunch
3. mkn malam kerana skip bfast n lunch
4. tidak pi gym pg and petang iaitu untuk mencapai durasi 90 min workout 1 hari
5. dulu seminggu 7 kali akan pi gym..skang 2,3 kali je..huuu
5. mkn makanan bergoreng cth slalu mkn lontong goreng & meggi goreng..(yum2..hee)
6. skip aerobik..biasa sumer slot aku akan masuk..but skang 1 slot drp 3 je masuk..(pemalas...)
7. pantang diajak pi mkn..mesti pi..huuu
8. balik kg x diet
9. jgn minum air bersusu penuh krim

tgklah..berselerakan..ni jamuan ari raya..hehe..skali suap bebeh..

baru je baca blog kawan2 yg dlm proses diet..sgt bermotivasi mereka ni..mereka pun mempunyai prob mcm aku..mula2 rajin workout..tetapi dlm satu masa kerajinan tu menjadi kemalasn..kenapa ek?? dlm situasi aku..aku malas kerana 'raya'. Al-maklumlah..raya kan biasa dah termakan byk yg oily2 ni..sebelum raya kita berpantang..mkn dlm kuantiti sikit..so perut akan terbiasa mkn yg sikit2..bila raya kita mkn byk dan perut makin adapt ngan keadaan tersebut. bila nak start diet dan rutin excersice dah kembali lazy..which means aku kene start balik..huuu..

however; my scale dah menjadi seperti berikut..yey! workout akan bermula esok pagi pukul 730pg dan lepas opis hour..saya xmau mungkir janji pada diri sndiri..pray for me =)...daripada 80kg i dah jadi 67kg..aim nak 60kg..lagi 7kg je lagi feres...huuu..tlg lah rajin excersice...i excersice je taw..xde mkn produk2 ni..excersice+mkn mknan yg sihat..=)

Target utk nextweek:::
********
Berat:: 66kg
BMI :: 26.4

Nota Kaki: perasaan mmg sukar dikawal..semoga yg gusar dan sedih mendapat kegembiraan yg diingini. Ameen..

nite2~**

okies..dah lama x updet..xader idea nak updet..diet i hanyut u..dah lama x pi gym..ok i nak start diet balik..hee..last post sgt beremosi..i kalau org ckp pasal study+kawen ni..mmg leh banjir la skejap...mmg ler isu sensitip..



ada org kata org melayu skang x kesah wanita bkerjaya ni lambt kawen..tapi naper tiap2 kali kenduri n open house org kite ni asik tanya "ehem..bila lagik??",,balik2 itu je soklannya..kalau la setiap soklan tu leh diredeem ngan dwet rm100..satu hari 3 soklan..30 hari dah 90 soklan..90 x 100 dah rm9000..mmg aku leh beli rantai emas tebal tali lembu la kalau gitu....hee..okis..nampak ke'meterialistik'kan aku kat analogi tsebut..



tapi xleh gak marah2..kiranya bila soklan2 ni diajukan kpd aku..aku akan beranggapan mereka ni caring..cuba bygkan kalau tetiba sorang pun x tanya..huu..itu maksudnya tanda2 dah xde harapan la nak kawen..mmg jd andartu la sampai bila2..sbb dia rs xyah la tanya soklan yg sama tiap2 tahun..dah 10 kali raya dah..soklan tu je ditanya..jawapan pun tetap sama..so kalau ada yg tanya2..jgnlah wat muka keji..watlah muka manis..dgn harapan dia ada anak teruna yg ensem2..(ehem..apa salahnya lmbt tp tang ensem tu tmakbul..=p)





Nota Kaki:: bharap yg tbaik~**

its raining now..dlm hati pun rintik2 jugak..:')

"its raining now..dlm hati pun rintik2 jugak..:')"

itu lah status i kat fb..sometimes aku pikir nape la i nak dok dekat ngan family..walhal dot..dot..dot..

Nota Kaki: regret giler~**