ok..aku buat kerja pelik..aku campur shake aku dengan air kopi manis separuh..
Breakfast: 2 choc shake+1 protein+300ml air kopi+anmum
lunch: roti 3 keping (peanut +strawberry jam)
high tea: -
Dinner: 2 choc shake+1 protein+ 1anmum+150ml plain water+
150ml air kopi
**teamix: mmg minum teamix je 4L
ni bukan kurus..ni mcm menambahkan lemak..tapi baju tang perut dah longgar..ehem..sbb x mkn nasi..dan muka mcm muka kenyang je..ceria =D
No comments:
Post a Comment